文臣武将|如何积极地应对职场中的批评与指责?

发表时间:2020-07-07 11:12:37

当你在职场中,遇到批评和指责,感到自尊心受到伤害,要怎么思考和行动,才是积极正确的。

在《如何打造你的最优工作节奏》一书中,作者斯里尼·皮利提出了一个观点,他认为,你一定要从被动的自尊维护,转变成主动的自尊优化,提高自己在职场中的情绪弹性。这样才能变得更强大,为成功准备得更充分。

所有这些卓越原则,都可以在你兴许本就拥有的以下基本身份中找到。

01.内心探险家

有些人会告诉你,追求卓越是一座你必须攀登的山峰。而这存在于你的内心,你必须自己先找到它,扫清覆在眼前的迷雾。你可以通过重建个人叙事、重新审视个人记忆、让自己的多个方面得以表现,再经反复修改后构建蓝图来实现你的求索。

这一切都是在精雕细琢你的“人生雕塑”,让你实现卓越。

长年的正规教育、社会价值观和艰辛生活的教化,或许会蒙蔽你,让你以为卓越无法企及。不管你经历过多少年岁月的洗礼,我都要明确地告诉你,这种观念是错的。卓越是普遍真理,在我多年的治疗和指导中,我一次又一次地从那些貌似最不可能实现卓越的人身上,看到它浮现出来。

每个人的卓越都要靠自己来实现。秉持这种信念去实践,没有什么好奇怪的。你要知道自己很棒,这是人生的一条公理,就像太阳会发光,海上的波浪会起起伏伏。

在实践的过程中,如果你心存怀疑,那就对这种怀疑发起质疑;如果你感到害怕,那就对这种害怕发起质疑;如果你不相信,那就对这种不相信发起质疑;但永远不要对你能否实现卓越发起质疑。

准确地说,你要散焦。 花点时间去跑步,做些你喜欢的、让你放松的活动。你越是掌握做白日梦的技巧,并最终把白日梦与你的欲望和自发的领悟连接起来,你就越是靠近整体目标。从这个意义来说,卓越,是一种生活方式!


02.搜索工程师

搜索引擎优化(search engine optimization, SEO)是组织网页内容、让它在页面排名排得更靠前的一种方法,你的搜索引擎优化工作做得越好,访问你网页的人就越多,因为一搜索到相关术语,它就会头一个冒出来或出现在前列。

但还有另一种SEO,叫作自尊优化(self-esteemoptimization),它负责提升你的自尊心。自尊优化不仅会保护你的自尊以维持现状,即自尊维护(self-esteem maintenance),还能把你的生活带入一个新的层面。

举例来说,贝佐斯辞去华尔街的工作时,自尊心受到过不确定性的影响。如果他选择保护自尊,或许会原路返回到自尊维护这一层,但他选择的是对自尊进行优化,承认自己的欲望,再实现它。为了对自尊进行最优管理,你需要从自尊维护走向自尊优化。

在某些情况下,辨别你是否被困在了自尊维护层面并不那么容易。比方说,你想要对生活进行精简,这样就能从你的肩膀上卸下巨大的负担。 你或许认为自己所做的是优化,但也有可能你是在降低标准,以便更有效地应对生活压力。这其实是在妨碍自我!

这就是为什么对生活中每一个力求精简的决定,你都要扪心自问:“如果把生活提升到新的层面,我会怎么做呢?”这才是你为了达到自尊优化该问的问题。但要做好心理准备,你的大脑说不定会还击。

在我的治疗和指导中,鼓励人们自尊优化往往在一开始事与愿违。他们固执己见,而且意识不到这是自尊维护在发挥作用。自尊维护往往是一个最重要的目标,其重要性大于其他所有目标。

除非你对此采取一些措施,否则它会把其他所有目标赶向终点。

如果你的大脑说“为什么要尝试”,这就是你正在失去实现卓越机会的迹象,你必须赶快行动,好让它不再消失。



你要让自尊优化而不是自尊维护成为首要目标。要做到这一点,你一定要巧用自我开导这个方法。

当然,这意味着要付出代价。建立一幅蓝图,并意识到你的未来由自己的想法,而非当前环境所决定。试着写出限制了自己的三种成见,并采取相应的行动来逐一否决。

例如,如果你认为自己不是一个有创意的人,那就每天涂鸦15分钟,并在月底审视这些涂鸦。你兴许会看到一些自己喜欢的,甚至某种不可思议的东西。

仔细审视自尊维护,你会发现它是如何让你无法摆脱不健康的饮食习惯、让你不再健身、固守于目前的社会经济地位、人际关系经营不佳,甚至享受不到乐趣的。自尊优化意味着,你把自尊分解开来,之后再组装回去。

想一想这个比喻:锻炼身体时,肌肉其实是先撕裂再修复的,而在这个过程里,你越来越强壮,越来越“大块儿”。类似的道理,以正确的方式拆解自尊再重新组合,能让你感到更强大,为成功准备得更充分。

在某种意义上,你是屈服于它的,而积极分裂的含义也正在于此。


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